• Notre Méthode

    Une co-construction, pas à pas, pour un coaching 100% personnalisé.

    1

    Diagnostic de découverte

    Ce diagnostic en ligne nous permet de comprendre tes objectifs, besoins, aspirations, envies et contraintes. Pour s'adapter vraiment à ta vie. Et te proposer le programme qui te convient.

    2

    Programme personnalisé

    Nous cherchons les solutions pratiques à tes problèmes du quotidien : alimentation, activité physique, bien-être émotionnel, consommation engagée... Chaque semaine, tu reçois des conseils, des topos et des challenges pour passer à l'action.

    3

    Bilan régulier

    Nous te suivons pas à pas pour évaluer l'impact de tes actions sur ton bien-être et sur l'environnement et ajuster tes objectifs mois après mois.

  • Nos piliers

    Nous promouvons une vision holistique du bien-être.

    Alimentation responsable

    Manger sain et gourmand, local et de saison.

    L'impact de l'alimentation sur notre santé est critique. Ce que nous ingérons nourrit nos cellules et sert à faire fonctionner tout notre corps. Pas de régime miracle ni de méthode magique, juste du bon sens, respectueuse des sensations. Nos conseils sont validés par une experte en naturopathie.

    La chaîne alimentaire a par ailleurs un très fort impact sur l'environnement et chacun de nos choix de consommateur compte.

     

    Nous t'accompagnons pas à pas pour mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires :

    • Inspirations recettes de saison
    • Topos sur la nutrition
    • Mémos pratiques pour passer à l'action

    Activité physique régulière

    Bouger souvent, varié et avec plaisir.

    L'activité physique est un élément essentiel à notre bien-être. On le sait tous. Mais par manque de temps ou de plaisir, difficultés d'organisation ou autres contraintes, il peut être difficile de trouver la bonne routine qui permet de non seulement transpirer mais aussi s'accorder du temps pour soi, pour son bien-être, en bougeant.

     

    Nous t'aidons à trouver la routine sportive qui correspond à ta vie, selon tes envies et tes contraintes et te motivons pour garder la régularité dans tes activités :

    • Topos sur les différentes formes d'activité physique
    • Suggestions sur les modalités et l'organisation 
    • Inspirations programmes sportifs

    Bien-être émotionnel durable

    Cultiver sa paix intérieure.

    Stress, manque de sommeil, agenda sur-chargé... De nombreux facteurs influencent le bien-être émotionnel et il est tout aussi capital de prendre soin de ton mental et ton état d'esprit que de ton corps.

     

    Nous partageons des outils permettant d'apprendre à gérer tes émotions pour être relaxé en profondeur et veiller à profiter pleinement de chaque moment

    • Initiation à la méditation 
    • Lectures et podcasts pour t'inspirer 
    • Conseils organisationnels pour alléger le quotidien

    Eco-responsabilité

    Consommer engagé, durable, responsable.

    Changer ses habitudes de consommation est un autre défi que le réchauffement climatique nous impose ! C'est pour nous un axe primordial qui nourrit toute notre réflexion.

     

    Nous t'aidons à mettre en place des actions simples, à ton échelle, pour veiller à préserver notre belle planète. Chaque action compte.

    • Ecologie au quotidien
    • Diminuer son impact en vacances 
    • Recettes DIY 
  • Témoignages

    Nous avons accompagné plusieurs personnes dans leur transition, en trouvant les réponses qui leur correspondaient. Voici ce qu'elles en disent !

    Amandine, 32 ans, Paris

    Objectif : Reprendre une activité physique régulière

    "Grâce aux conseils avisés et bienveillants, à l’écoute de mes besoins, j'ai pu mettre en place de nouvelles habitudes étape après étape... Le coaching BomBomLife m'a aidé à ré-adopter de bons réflexes bien-être. J'ai pu partager mes doutes et questionnements avec les coachs ou avec les autres coachés. Ces moments de partage m’ont permis de prendre confiance et de me motiver sans culpabiliser. Aujourd’hui, j’ai l’impression d’être sur la bonne voie même s’il y a encore une grande marge d’amélioration alors vraiment un énorme merci !"

    Sylvaine, 34 ans, Lyon

    Objectifs : reprendre une activité physique régulière et diminuer le sucre

    "Grâce aux conseils pratiques et adaptés à ma situation (j'ai 2 enfants en bas âge et un job à plein temps !), j'ai trouvé avec l'aide de l'équipe BomBomLife, des petites actions pour changer pas à pas et de manière pérenne mon organisation au quotidien et trouver comment mettre en place des actions qui correspondaient à mon emploi du temps. J'ai tout particulièrement aimé le suivi personnalisé, les emails de soutien et de rappel, les défis simples et accessibles. Grâce à l'accompagnement BomBomLife, j'ai mis en place de nouvelles habitudes qui persistent dans le temps !"

    Aurélie, Mayenne

    Objectifs : Equilibrer son alimentation et diminuer son stress

    "L'équipe BomBomLife est très à l’écoute et a trouvé les réponses à mes questionnements grâce notamment à l’envoi des topos qui permettent d’avoir l’essentiel sur des thématiques bien précises. Grâce au coaching BomBomLife, j'ai pu avoir un complément de qualité à mes recherches sur certaines thématiques, découvrir de nouveaux outils comme les podcasts, et recevoir des conseils autour de l’alimentation, du développement personnel, ... Je conseille BomBomLife pour des personnes qui manquent de temps et cherchent des solutions rapides et sérieuses sur des thématiques spécifiques !"

    Jérémy, 31 ans, Paris

    Objectifs : Retrouver son poids de forme et mettre en place de nouvelles habitudes bien-être

    "J'ai trouvé que le coaching m'avait été très utile pour me faire cheminer (dans le sens de progrès) sur différents sujets de bien-être. J'ai appris des choses et c'est déjà beaucoup. J'ai beaucoup aimé la qualité des contenus partagés qui permettaient de répondre à mes objectifs personnels. Les points d'étapes mensuels m'ont été également utiles pour obtenir de l'aide / des solutions / un feedback sur les différents objectifs, et aussi regagner en motivation par rapport à l'atteinte de ces objectifs. J'ai progressé significativement pendant l'accompagnement et ce n'est que le début !"

  • La BomBomTeam

    Nous sommes deux passionnées qui ont envie de changer le monde !

    Et nous nous entourons d'experts pour veiller à partager avec toi des conseils pertinents et des actions à fort impact.

    Yasmina et Bénédicte : deux amies et associées unies pour vous soutenir et partager leur connaissance, expérience et vision dans la joie, la bonne humeur, le plaisir, la déculpabilisation.

    Bénédicte a été la première coachée de Yasmina, il y a plusieurs années déjà. A l'époque, Bénédicte avait quelques petits kilos en trop suite à l'hiver. Et, déprimée à l'idée de commencer un n-ième régime, c'est avec le sourire que Yasmina lui a proposé de l'accompagner à rééquilibrer son alimentation sans frustration. Bénédicte est alors devenue "yasminarienne" ;) et a continué à changer tout plein de choses dans sa vie.

     

    Notre amitié s'est nourrie de nos passions communes pour la nourriture saine et gourmande, le sport où on transpire mais aussi où on rigole, et tout le reste qui nous permet de décompresser et profiter au maximum de la vie et de prendre soin de notre planète.

    Nous avons aujourd'hui décidé de partager nos expérimentations et chemins de vie avec vous.

     

    Notre philosophie du coaching s'articule autour de 4 valeurs phares :

    • Plaisir - Nous privilégions une approche centrée autour du plaisir. Pour nous, c'est la priorité : que changer soit agréable, positif et fun !
    • Personnalisation - Nous adaptons nos recommandations à chaque personne. Pour nous, chaque individu est unique et singulier et nos solutions aussi.
    • Pérennité - Nous co-construisons un parcours qui permet de mettre en oeuvre des changements durables. Le temps est un allié et le changement est pérenne.
    • Pouvoir - Nous te donnons toutes les clés pour que tu t'appropries le changement et que tu dessines ta propre trajectoire.

    Yasmina Bouabdallaoui

    Des yeux qui pétillent, une écoute infaillible, et toujours un gateau à partager !

     

    En 2017, j'ai réalisé un de mes rêves : faire un tour du monde ! Cette expérience a changé ma perception de ce qui était vraiment important pour moi. Je veux aider les gens à se réaliser, à aller au bout de leurs idées et de leurs envies. Contribuer.

     

    Mes aliments fétiches : les tomates, le melon, la purée d'amandes, le chocolat noir

    Mes sports préférés : le running, le fitness, le yoga

    Mes activités bien-être du moment : la salsa, voir grandir mon petit garçon, les podcasts

    Mon dernier geste écolo : m'acheter un vélo pour me déplacer sans polluer !

    Bénédicte Meignan

    Un grand sourire, de l'optimisme, et toujours de l'énergie à propager !

     

    Après quelques années dans le conseil en stratégie, j'ai entamé un vrai switch personnel et professionnel qui a changé ma vision de la vie et ma façon de consommer. Entre deux postures de yoga, je mets mon énergie contagieuse à imaginer la BomBomLife d'aujourd'hui et de demain.

     

    Mes aliments fétiches : le brocoli (oui oui !), la carotte, les abricots, l'huile de colza, le millet, les haricots du jardin de ma grand-mère, les graines de courge, les noix de Grenoble...

    Mes sports préférés : le yoga (jivamukti notamment en ce moment), la randonnée, le tennis, le kite-surf

    Mes activités bien-être du moment : la méditation, la nature, la danse, les discussions entre amis...

    Mon dernier geste écolo : partir en vacances uniquement en train, camper en montagne et observer les étoiles :)

  • Nos derniers posts

    Suis nous sur Facebook : nous partageons des contenus inspirants et toutes les informations sur notre actualité !

    All Posts
    ×